yoga

La meditazione, secondo gli studiosi dell’Università di Manchester, riduce l’impatto emozionale del dolore. Ciò accade perché con essa il cervello riesce ad anticipare e quindi rallentare e attenuare l’arrivo della sensazione. Un’attività che aiuta a meditare è lo yoga che da diversi anni è diventato per molti un vero e proprio toccasana. Secondo le analisi dell’università inglese, la meditazione muta il cervello che diviene più concentrato sul presente e meno orientato ad anticipare le situazioni negative futuri. Lo yoga è un metodo vecchio di migliaia di anni, scoperto in India. Gli esercizi yoga sono semplici posture fisiche (asana), attività di respirazione (pranayama) ed esercizi di concentrazione che, se messi in pratica con regolarità, generano conseguenze positive psico-fisiche.