Dopo aver segnalato i
15 consigli per combattere il caro-vita, oggi voglio proporvi quelli per
convivere con il grande caldo. Innanzitutto l’
abbigliamento deve essere leggero, utilizzate indumenti di fibra naturale come il
cotone, lino e canapa. Se si hanno
climatizzatori la temperatura dell’ambiente va regolata con una differenza di non più di 6/7 gradi rispetto alla temperatura esterna, se si usano invece i classici
ventilatori per far circolare l’aria, non rivolgeteli direttamente sul corpo.
Evitate possibilmente passeggiate durante le ore più calde della giornata, e se avvertite un senso di debolezza e vertigini è sdraiatevi e sollevate le gambe. Un altro buon consiglio è quello di fare bagni o docce con acqua tiepida per abbassare la temperatura corporea. Per l’alimentazione vengono consigliati quattro o cinque pasti giornalieri di piccola quantità: insalate miste, moderatamente condite, che forniscono importanti principi nutritivi, ma vanno bene anche pane, pasta, riso, formaggi freschi e frutta a volontà come pesche e albicocche, che aiutano a rilassare l’organismo.