Il nuoto ha effetto benefico sullo sviluppo dell’impalcatura ossea, corregge le deviazioni della colonna vertebrale, stimola i sistemi neuro-muscolare e cardio-circolatorio. Migliora la coordinazione motoria e respiratoria e riduce le spasticità.
E infatti cosa c’è di meglio durante l’inverno (ma non sono pochi coloro che gradiscono la piscina rispetto al mare anche durante l’estate), periodo in cui siamo stanchi, infreddoliti ma abbiamo lo stesso desiderio di fare attività fisica?
La dottoressa Barbara Baroni, dell’Unità Operativa di Riabilitazione e Recupero Funzionale di Humanitas (Milano) parla dei benefici dello sport:
Il nuoto ha molteplici benefici sull’organismo, in particolare sul cuore e sui polmoni, che vengono rinforzati dall’attività fisica, e sulla circolazione in generale. Viene definito uno sport completo perché esercita tutti i muscoli del corpo, braccia, gambe, addominali e glutei. A seconda dello stile, però, sono sollecitate di più alcune parti del corpo. Il delfino o farfalla, per esempio, sollecita maggiormente le braccia e il tronco, mentre la rana genera una parte significativa del movimento con le gambe. Lo stile libero (crawl) e il dorso, invece, esercitano sia la parte superiore, sia quella inferiore del corpo. Il nuoto brucia energia e si spendono tra le 400 e le 500 calorie circa in un’ora di allenamento. Se, quindi, viene associato a una corretta alimentazione e stile di vita, come tutti gli sport è in grado di aiutare nel dimagrimento.
Bergamonews offre ai suoi lettori l’opportunità di conquistare, biglietti omaggio per l’ingresso agli impianti “Turra Aqvasport“. Come partecipare al gioco? Basta rispondere a tre domande riguardanti articoli apparsi su Bergamonews. Ai primi quindici lettori che avranno fornito una risposta esatta verranno assegnati due ingressi gratuiti ciascuno.
Le domande di oggi 20/08/2009:
1) Quale è il nome dell’assessore che, in rappresentanza del presidente della Provincia Ettore Pirovano, ha sfilato con la fascia istituzionale giallo-rossa?
2) Da dove vengono le 8 birre che verranno proposte nella 17° festa della Birra di Trescore Balneario? 3) In quale data salirà sul palco il cantante j-ax alla festa della birra di Trescore Balneario?
Le risposte devono essere mandate all’indirizzo [email protected].