La sindrome premestruale colpisce molte donne che, già da una settimana prima dall’arrivo del ciclo, cominciano a lamentare fastidi di vario genere: nausea, giramenti di testa, fame spropositata ma anche senso di spossatezza, gambe pesanti e stanchezza perenne. Come combattere la sindrome premestruale con rimedi economici e naturali?
Intanto partiamo da una premessa: lo stress incide ovviamente moltissimo sulla entità dei malesseri tipici della fase pre-ciclo. Per cui stare rilassate, cercando di non caricarvi troppo nei giorni precedenti l’arrivo della mestruazione, è un imperativo per tutte. Ci sono però alcuni rimedi naturali che, se considerati, possono aiutare le donne che soffrono di sindrome premestruale ad arrivare alla data del ciclo con più tranquillità.
L’alimentazione in questo senso riveste un ruolo fondamentale. Già da una settimana prima dell’arrivo del ciclo cominciate a privilegiare una alimentazione che sia ricca di magnesio: per cui via libera a verdura, cioccolata, legumi, frutta secca. Fate a meno di latticini e carne e bevete molte tisanè prediligendo quelle rilassanti. Camomilla, zenzero ma anche cannella vanno benissimo.
Se avete dolore nella parte bassa dell’addome provate il vecchio rimedio della nonna ovvero borsa dell’acqua calda. Il calore solitamente fa diminuire il senso di dolore e di pesantezza ed è dunque un valido rimedio naturale contro la sindrome premestruale. Utilizzate gli oli essenziali per massaggiarvi gambe e pancia qualora ne sentiate il bisogno e se avete la possibilità, magari alla sera prima di andare a letto, regalatevi un bel bagno caldo ultra-rilassante.
Anche l’attività fisica regolare può aiutare a combattere la sindrome premestruale. Concedetevi una passeggiata all’aria aperta che vi aiuterà a scaricare la tensione e contribuirà a mantenere attivo il vostro corpo preparandolo al meglio per l’arrivo del ciclo. Bastano davvero pochi rimedi e anche i fastidiosi sintomi della sindrome premestruale possono essere combattuti. Ovviamente in modo naturale ed economico.
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