Se volete preparare da soli una golosa colazione, merenda o spuntino senza acquistare prodotti già pronti, ecco una ricetta semplice, veloce ed economica per preparare da soli le vostre barrette di cereali.
Per preparare questa ricetta potrete utilizzare i cereali che avete già a casa svuotando le buste aperte che non avete terminato, un modo semplice e low cost per preparare una merenda golosa ed economica.
Per preparare le barrette di cereali vi serviranno circa 150 grammi di cereali e circa 100 grammi di miele. A questi tre semplici ingredienti potrete scegliere poi due alternative: una al cioccolato e una alla frutta. Nelle barrette al cioccolato potrete aggiungere 10 grammi di scaglie di cioccolato (bianco, al latte e fondente), mentre in quelle alla frutta potrete aggiungere 10 grammi di uvetta, una manciata di semi di sesamo e delle mandorle o noci.
Mescolate in una ciotola i cereali agli ingredienti che avete scelto (mettete nella ciotola gli ingredienti della vostra variante al cioccolato o quelli della variante alla frutta). Fate sciogliere il miele e unitelo al composto, mescolate il tutto assicurandovi che il composto sia omogeneo.
Prendete ora una teglia e foderatela con della carta forno. Versate il composto sulla teglia aiutandovi con un cucchiaio e, con un coltello, rendete perfetti gli angoli dando alla barretta la classica forma (in alternativa potrete realizzare dei cerchi o delle altre forme meno regolari e perfette). Accendete il forno a 180 gradi e lasciatelo riscaldare per qualche minuto, poi infornate le barrette di cereali low cost per circa dieci minuti o fino a quando le barrette non avranno assunto un aspetto dorato e gustoso.
Conservate le barrette nei contenitori ermetici in plastica per prodotti alimentari e portatele con voi al parco, a scuola o in ufficio per una pausa low cost (e anche low fat, in vista della prova costume!).
Photo Credits | Thinkstock