Lo step aiuta a mantenersi in forma in modo economico: basta una semplice attrezzatura infatti per eseguire una perfetta lezione! Ecco tutti i benefici dello step...
Lo step aiuta a mantenersi in forma risparmiando. Tutte le palestre ormai organizzano corsi spefici e con un piccolo abbonamento mensile sarete in grado di mantenervi in perfetta forma pronti per la prova costume. Quali sono i benefici di questo sport low cost e assolutamente benefico per il corpo?
Intanto lo step consente di bruciare molte calorie: una lezione di circa 40 minuti, se bene eseguita, consente di bruciarne fino a 400. Ecco spiegato anche perché questa attività sportiva fa dimagrire velocemente: si consumano calorie e dunque la perdita di peso viene decisamente favorita. Grazie allo step si rassodano anche moltissimo i muscoli del corpo. Si parte con le gambe, che con un allenamento costante diventano sode e molto elastiche, e si prosegue con i glutei che sono sollecitati costantemente e che vengono rassodati.
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Ma i benefici dello step sono davvero anche tanti altri: per esempio questo tipo di allenamento aumenta la resistenza (è uno sport aerobico) e salvaguarda la salute del sistema cardiovascolare. Durante la lezione di step, infatti, il cuore viene sollecitato e per questo motivo questo sport, ovviamente in assenza di patologie accertate, è molto consigliato per mantenersi in salute in modo del tutto naturale. Se volete dunque rimanere in forma senza spendere tanto e puntando tutto sullo sport, lo step è quindi particolarmente indicato.
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E anche la spesa da dedicare all’attrezzatura utile è piuttosto basso, bastano un paio di scarpe da ginnastica di qualità e il gioco è fatto!
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