Le proprietà dell’avena sono tante, ecco perché viene considerata un importante alleato low cost per la salute. Si tratta di un cereale particolarmente ricco di carboidrati e fibre, ideale da consumare a colazione e che si porta dietro moltissimi benefici. Scopriamo insieme quelle che sono le principali proprietà dell’avena, per mantenersi in forma risparmiando.
L’avena è ottima per contrastare la stitichezza. E’ ricca di fibre, facilita il transito intestinale e per questo motivo risulta efficace per dare regolarità all’intestino. In quanto ricca di betaglucano, una fibra solubile, è anche un valido alleato per contrastare valori di colesterolo alto. Il betaglucano infatti è in grado di bloccare il colesterolo impedendone il passaggio al sangue.
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L’avena è ricca di carboidrati, è molto nutriente ma leggera, per cui è indicata per chi segue una dieta alimentare bilanciata mirata a tenere sotto controllo il peso e mantenersi in salute. Contiene calcio e fosforo in buone quantità, si prende cura della memoria e della salute delle ossa. Inoltre è considerata un buon rimineralizzante perché tanti sono i sali minerali che contiene. Tra le tante proprietà benefiche dell’avena anche quelle legate alla sfera psicologica: questo cereale infatti , allenta il nervosismo e la tensione grazie alla presenza di alcuni alcaloidi come la gramina e l’avenalumina. Infine, l’avena ha anche spiccate proprietà antinfiammatorie, quindi è indicata in tutti quei casi nei quali si rileva una qualsiasi infiammazione in corso. Ha proprietà diuretiche ed è considerata un lassativo naturale ed efficace.
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